Это дыхание жизненно важно для освоения мантр [слов и имен силы]. Мантры нужно всегда вибрировать, НИКОГДА просто произносить. Каждая буква мантры должна быть провибрирована (пропета), даже согласная. Только в вибрации слова силы проявляют свою истинную мощь.
Чтобы исполнить гудящее дыхание йоги [Брахмари]:
1. Вдохните, как в полном дыхании йоги, наполняя легкие снизу доверху.
2. На выдохе держите губы закрытыми в этом упражнении, ГУДИТЕ. Пусть гул способствует выдоху. [вдохните полностью, затем издайте звук ХММММММММ [с закрытыми губами] пока полностью не выдохните].
Это один круг. Сделайте 5 кругов.
____________________