Обратите внимание: позиции рук не нужны и делаются по желанию. Просто пропустите положение руки, если вам это трудно. Вибрация является ключом ко всему, и вы должны быть расслаблены. Попытка заставить свои руки войти в мудру – это отвлечение. Мудры должны быть удобными.
 1. Сядьте в удобном положении с прямым позвоночником. 2. Расслабьтесь и войдите в медитативное состояние. 3. Положите руки в солнечную мудру, показанную слева. [Этот шаг не является обязательным] 4. Глубоко вдохните и опустите подбородок к груди. Держите подбородок мягко, но плотно прижатым к груди на протяжении всего выдоха, поднимая голову только во время вдоха. |
5. Вибрируйте “РАУМ”
Р-Р-Р-Р-А-А-А-А-А-У-У-У-У-М-М-М-М пока вы не выдохните полностью, концентрируясь на своей чакре солнечного сплетения. Отрегулируйте вибрацию пения, чтобы вы могли чувствовать ее в своей чакре солнечного сплетения. ПРОИЗНОСИТЕ БУКВУ “Р” НЕ РАСКАТИСТО, А КАК АНГЛИЙСКУЮ “R” В СЛОВАХ ROLL, RIVER
6. Повторите 5 раз.
7. Теперь выровняйте Солнечную чакру острием вниз, как показано слева, визуализируя ее. Цвет солнечной чакры – ярко-золотой.
Слушайте РАУМ Mp3 Audio
____________________________
© Copyright 2009, 2018, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457