Обратите внимание: это очень сложное положение рук, если только у вас не очень маленькие руки. Позиции рук необязательны и делаются по желанию. Просто пропустите положение рук, если вам это трудно. Вибрация является ключом здесь, и вы должны быть расслаблены. Попытка заставить свои руки войти в мудру – это отвлечение. Мудры должны быть удобными.
Чтобы активировать горловую чакру, сложите руки вместе, как на фото, пальцы касаются бок о бок – не складывайте пальцы. ** Эта позиция рук сложна. Для тех из вас, у кого большие руки, ее можно пропустить. Лучше всего быть расслабленным и не испытывать боли или дискомфорта во время выполнения этих упражнений.
Сделайте глубокий вдох; удерживайте, как в других упражнениях для раскрытия души, и затем вибрируйте: «ХАУМ», пока полностью не выдохните.
ХХХХХХ-АААААААА-УУУУУУУУ-ММММММММ
Звук * Х * представляет собой шипение глубоко в горле. Похоже на кошачье, но шипение должно быть глубокое.
Важно, чтобы горло в глубине ощущало эту вибрацию. Сделайте это 5-7 раз. Помните – чтобы получить правильный тон, нужно потренироваться. Пение должно вибрировать область вашего горла. Это упражнение можно выполнять один раз в неделю или чаще по мере необходимости.
Слушайте ХАУМ в Mp3 Audio
 Теперь выровняйте свою горловую чакру, как показано слева. |
___________________________
© Copyright 2009, 2018, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457